四个方法预防老年痴呆

老年痴呆是中老年人最害怕的一种疾病，都不希望会被老年痴呆缠身。然而有不少的人还是会中招。那你知道要怎么避免老年痴呆呢?有什么好的方法哦，今天就打折大家去了解这种大脑功能减衰性疾病的预防小技巧吧。

第一：饮食

怎么饮食才可以避免老年痴呆的出现呢?其实在饮食上要多注意控制盐分的摄取哦，还要控制好动物性脂肪的摄取哦。这些都会导致大脑功能衰退哦，所以饮食上还是要均衡为主哦，要补充蛋白质、食物纤维还有矿物质等等哦。

第二：运动

老年痴呆怎么去预防才好呢?建议多选择去运动哦。经常运动的人不仅仅是可以改善心肺功能，而且还可以帮助提高大脑的认知哦，帮助降低老年痴呆的风险哦，所以老年人没事可以练练太极跳跳舞或者是慢跑哦。

第三：多社交

老年痴呆应该怎么去避免呢?建议学会去社交哦，成为一个“社交nb症”人员。因为社交可以帮助提高心智，而且还可以给与老年人的支持哦。因此建议多参加一些社交活动，多教教朋友。

第四：远离烟酒

想要预防老年痴呆的朋友要多注意远离烟酒哦，要知道大脑的衰退跟烟酒有一定的关系哦，尤其是喝酒哦，可能会导致脑机能失调，导致血管性痴呆的风险更高了。而抽烟则也容易导致脑血管性痴呆哦，所以一定要远离烟酒哦。

说到老年痴呆多数人还是有点慌的，尤其是中老年人哦，她们都不希望老年痴呆症的缠身哦，所以建议朋友们在平时一定要多注意做好以上的事情哦。这些事情都是可以帮助延缓大脑的功能，避免老年痴呆的出现。