眼睛不适多吃五种明目食物

生活中有很多的朋友都会因为用眼过度的因素而导致眼睛不适，那你知道眼睛不好怎么缓解呢?其实饮食可以帮助缓解眼睛不适哦，以下的明目食物多吃吃，对眼睛有好处哦。

第一：枸杞

枸杞是常见的养生食物，据说枸杞的功效多，具有明目的效果哦。枸杞不仅仅可以改善眼睛肿痛的问题，而且还可以避免视力减弱哦，这主要还是枸杞中有大量的胡萝卜素以及为维生素和钙质等等，都是人体所需的营养。

第二：香蕉

香蕉为什么也是明目的食物呢?在多数人眼中，香蕉只是属于抗辐射的。其实香蕉中含有不少的钾元素，可以帮助排除多余的水分，改善眼睛红肿的问题哦，所以平时要多吃点香蕉。

第三：蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，对眼睛有很好的保健作用。

第四：决明子

眼睛不适可以适当的吃点决明子哦，决明子在日常中是属于常见的养生食物，我国医学记载，决明子就有清肝明目的效果，所以平时可以用决明子泡水喝哦。

第五：西兰花

为什么建议眼睛不好的人多吃点西兰花呢?因为西兰花中含有不少的黄体素和玉米黄质，这些物质可以帮助提高视力，避免白内障的出现哦。

其实眼睛不好的朋友想要护眼可以选择多吃点以上的食物哦，这些都是明目的食物，常吃对眼睛有极大的好处哦，所以当你总是用眼过度的，那可以选择多吃点这些食物哦。