老年痴呆的预防方法，多用脑常运动

在生活中有很多的朋友都担心被老年痴呆找上门，比如说慢性病的朋友或者是饮食异常又或者是经常抽烟喝酒的人群，这些都是隐患人群，所以总是担忧被缠身。那你知道应该如何预防老年痴呆症呢?其实方法有不少哦，下面就简单的介绍介绍几个。

第一：不要熬夜

其实不想老年痴呆找上门就应该不要去熬夜哦，睡眠就是为了身体机能的恢复，所以熬夜就可能会导致大脑的恢复受到影响哦，因此建议要保证睡眠哦，据说睡个好觉可以减少36%的风险哦。

第二：戒烟戒酒

我们都知道老年痴呆的出现离不开烟酒的，所以想要预防就应该远离烟酒哦。要知道抽烟喝酒都会影响血液，影响到大脑的细胞，会让你记忆力下降，反应迟钝等等哦，所以建议要戒烟酒哦。

第三：多用脑

你知道吗?当你大脑长时间不用，很容易会生锈哦。大脑是身体的主要器官，经常使用就会更加的灵活，当你长期没用，那就容易出现衰老哦，因此建议平时要多注意用脑哦，你可以多看报或者是多思考哦。

第四：运动

怎么避免老年痴呆的出现呢?其实运动也是不错的选择哦。进仓运动有利于血液的循环哦哦，帮助调节身体功能哦，比如说梳头还有按摩以及推拿等等哦。总之坚持预防是有利于改善大脑的活你哦。

第五：揉脚

中医认为脚部是人体器官的反射区。经常按揉脚部脑部反射区，可以刺激小脑脑干，保持活性，预防老年痴呆。方法很简单，在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外，顺着推，每天100下即可。

以上就是关于老年痴呆的预防方法，如果说你不想痴呆症找上门，那可以试试这些方法。