肝不好怎么调理，做好五件事

你的肝脏好吗?生活中有不少的朋友或多或少都有肝脏的问题，不是因为喝酒就是熬夜等因素造成的。那你知道肝脏不好怎么调理呢?相信多数人都知道肝脏的重要性吧。那下面就详细的介绍介绍几种适合调理肝脏的方法。

第一：多休息少熬夜

肝脏不好的朋友最好要保证肝脏的自我恢复时间哦，所以要远离熬夜哦，保证睡眠。当你在肝脏自我恢复的时间内深入睡眠，那就有利于肝脏的恢复哦。

第二：戒酒

肝脏不好怎么办呢?首先要戒酒哦。要知道酒精只会导致肝脏的病情加重哦，所以戒酒就可以帮助改善肝脏的负担，有利于保护好肝脏哦。

第三：饮食

肝脏不少的人如何选择饮食呢?其实不少的食物都对肝脏有治疗的效果哦。不日说番茄可以帮助治疗肝炎哦。西瓜汁具有利尿的效果，有利于减少肝脏的负担。而香蕉则是有增加肝脏的解毒功能哦，草莓不仅仅去肝火，还能养肝哦，所以肝脏不好可以通过饮食来调理哦。

第四：少发脾气少动怒

从中医五行上来讲，肝和木对应，就是喜欢舒展的生长，不喜欢被压抑着，所以有个词叫做“肝喜条达”。如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。

第五：调节体重

肝脏不好的朋友可以先减肥哦，要知道体重太重最容易影响肝脏了，尤其是脂肪肝哦，所以建议患者要控制好体重。

以上就是关于肝不好的调理方法了，如果说你经常被肝病缠身，那建议平时可以试试做好以上的事情哦，这些都可以保护肝脏。