湿气太重用四种方法调理

在日常的生活中有不少的朋友因为寒气等因素导致体内湿气过重，而湿气重则会导致疾病的出现，尤其是肠胃问题更加严重。那你知道湿气重怎么办呢?其实祛湿的方式有很多哦，想要远离湿气烦恼的朋友可以试试以下的方法哦，非常的实用哦。

第一：运动

湿气太重了怎么办呢?其实可以通过运动去湿气哦。运动相信大家都是比较了解的，对身体有不少的好处，而对于湿气重的人来说，在运动时可以通过汗液来排出湿气哦，所以建议平时要安排好运动哦，你可以傍晚去跑步或者是在家做瑜伽等等，这都是可以轻松的去湿气哦。

第二：饮食

朋友们想要去湿气可以通过饮食哦，首先要记住远离辛辣刺激的食物，然后选择一些可以帮助调理脾胃还能排湿的食物哦，比如说红豆或者是芡实以及薏米等等。

第三：艾灸

湿气重的人可以试试中医疗法，首选艾灸哦。艾灸祛湿的效果好，艾灸的作用就是通过温热的刺激穴位，改善周围的代谢功能，帮助疏通经络活血化瘀哦，那么血液循环，湿气自然就容易排出哦。

第四：泡脚

在冬季可以说十个人起码有六个湿气比较重，而湿气重的朋友不妨试试泡脚哦。在冬季泡脚是极为养生的 手段，而当你坚持泡脚时，湿气就会随着毛孔被排出哦，因为泡脚是可以提高代谢能力，改善血液的循环哦。尤其是在泡脚水中加上生姜或者是艾叶哦。

湿气太重的朋友怎么办才好呢?其实可以试试小编推荐的几个祛湿小妙招哦，不管是艾灸还有泡脚或者是饮食都可以轻松将体内的湿气消灭哦，不妨跟着来瞧瞧吧。