女人内分泌失调的表现有哪些 内分泌失调怎么调理才好(3)

内分泌失调怎么调理才好？

要想调理好内分泌失调，就必须要同时做到两点：良好的生活习惯和合理的饮食搭配。

良好的生活习惯 包括保证充足的睡眠时间，不熬夜不加餐不酗酒，同时加强体育锻炼，保持愉悦的心情，多喝水等；

合理的饮食搭配 不能因为体重无端开始增长就节食减肥，由内分泌引起的发胖都是虚胖，只要调理好了就会回到正常的体重，一日三餐要吃好，但是不要吃太饱，建议少食多餐。