冬季避免呼吸道疾病的四个好方法

冬季因为天气变冷，细菌病毒以及身体免疫力的下降导致了很多朋友都被呼吸道疾病缠身，比如说感冒或者是哮喘以及慢阻肺等等。那你知道应该怎么预防呼吸道疾病吗?如今立冬已经过去了，高发季就要到了。

第一：注意室内环境

为了避免寒冷，多数的人都是将室内封闭了。然封闭的室内很容易就会导致干燥而且氧气不足，容易导致细菌的出现。所以应该要多注意通风哦，勤开窗交换空气，让室内的氧气充足。同时也要多注意环境的湿度哦，加湿器是不错的选择哦。

第二：戒烟

其实不少的呼吸道疾病都是香烟的因素造成的，比如说慢性支气管炎还有哮喘以及慢阻肺等等，所以建议平时要戒烟哦，尤其是冬季免疫力波动极大的时候哦。

第三：锻炼

如何预防呼吸道疾病呢?坚持锻炼就可以哦。疾病缠身一般都是细菌病毒的感染，而免疫力是这些细菌病毒的克星，因此你可以锻炼好身体，通过提高身体的免疫力来抵抗细菌病毒哦，所以建议多去跑步或者是我打球等等。

第四：注重卫生

呼吸道疾病有很多都是通过手还有口来传播的，尤其是流感病毒最为活跃最容易中招。因此，我们要重视个人的卫生哦，出门前做好防备工作，带着口罩出门。回家时也要定时的去洗手消毒哦。

其实呼吸道疾病虽然说是长发的疾病，但很容易可以预防哦。以上的几件事都是最佳最实用的预防方法哦，如果说你总是呼吸道缠身，那在冬季做好这些事情哦，坚持去锻炼，多注意卫生保证室内的空气流通，那么呼吸道疾病就不会找上门来。