便秘吃什么效果最快，推荐五种食物

便秘是一种比较常见的肠胃问题，有很多的朋友经常会遇到。而便秘是极为痛苦的事情，那你知道便秘吃什么最快呢?其实不少的食物都是具有改善的效果，有利于排便哦。那下面就跟着一起去盘点盘点吧。

第一：山楂

如果说你被便秘缠身了，那建议多吃点山楂哦。山楂是常见的营养食物，而其酸味的口感有利于刺激消化液的分泌哦，帮助消化哦，所以便秘的人最适合吃点山楂来排便哦。

第二：红薯

便秘的人吃什么好呢?红薯是不错的选择哦。红薯是公认的美食哦，其含有不少的纤维素哦，这种物质是具有促进肠胃的效果哦，所以建议平时要多吃点红薯哦。

第三：蜂蜜

为什么有些人说便秘应该多吃点蜂蜜呢?其实因为蜂蜜中含有不少的营养素，有维生素、矿物质和酵素类物质。其中酵素是有会促进消化的，而且还会增加代谢哦，因此便秘的人可以来点分泌哦。

第四：大白菜

便秘患者平时选择什么食物比较好呢?其实大白菜是不错的选择哦。之所以便秘就是肠道内过于干燥，而大白菜水分很是充足，含有的营养可以促进肠胃的蠕动，所以便秘可以适当的吃点大白菜哦。

第五：香蕉

香蕉是常见的食物，如果说你是便秘患者，那么建议家里多备点香蕉哦。香蕉中含有很多水溶性的植物纤维，它是可以促排泄的，而且还可以帮助软化粪便哦，所以香蕉也是治疗便秘的美食哦。

便秘吃什么排便效果最快最好呢?以上的食物就是最好的选择哦，这些食物可以轻松的消除便秘问题哦，所以平时可以多吃点香蕉。大白菜还有蜂蜜等等哦。