冬天如何坐月子，做好五件事

寒冷的天气已经很明显的告诉我们冬天来了，但有些妈妈认为在冬天坐月子是最舒服的，不会像夏天那样燥热。那么你知道吗?冬天虽然说坐月子比较舒服但稍有不慎可能就会导致风寒等侵袭，因此有些事还是要注意的，那么下面就讲讲怎么坐月子。

第一：室内环境

明显保暖应该放在首位，因为冬季真的是太冷了。在坐月子期间室内的温度应该保持在20多度左右，同时孕妇坐月子基本都是躺在床上因此在衣着上也要多注意保暖。当然要记住室内保暖的同时也需要注意保湿哦，不然各种并发症就会出现。

除了保暖之外也是要多注意通风了，传统的习惯是不能吹风其实这容易导致细菌的滋生，因此建议每天多注意通通风，开开窗让阳关照射进来。

第二：睡眠上的保证

其实坐月子的女人每天至少要有10个小时的睡眠时间，一来可以恢复精力二来有利于乳汁的分泌，但婴儿经常哭闹容易导致睡眠不够，所以说能睡尽量睡。

第三：洗澡选择淋浴

很多妈妈都是产后一个月不洗澡，其实在坐月子期间洗好是可以缓解疲劳减少疾病的，当然建议在生育后七天再洗。洗澡最好是选择淋浴，而且温度不能太高，最好是在40度左右最好，洗完注意防寒。切记，不要用冷水，因为它可能会导致腹痛或者是月经问题。

第四：饮食

坐月子肯定是离不开饮食了。那么怎么吃才好呢?首先可以选择一些比较容易消化的食物，保证母乳的充足;然后就是多吃一些可以帮助排便的食材以及补钙的的食材，避免钙质的流失无法补充;最后要远离生冷类的食物以及辛辣等等。

第五：多动动

其实大部分的女性坐月子基本都是整天躺在床上饭来张口，其实这种时代已经过去了。新妈妈躺着时不要闲着，可以做一些小运动或者是下来走走做做操也好。