产后月子期保健的三大方法

生完孩子之后，需要做好月子期保健，因为生孩子很消耗体力和精力，而且身体会变得非常虚弱。如果不做好保健，身体会越来越差，导致抗病能力下降，特别容易生病。当然月子期需要用对保健方法，才能够让自己的身体更快恢复。那么月子期怎么保健恢复快呢?下面分享几个产后月子期的保健方法，想了解清楚的女人们，务必花点时间来看。

月子期怎么保健恢复快

一、要让眼睛多休息

现在很多人都喜欢玩手机，产后月子期的时候，孩子有人照顾的产妇，除了喂奶之外，偶尔逗逗小孩子之外，就没有什么事情做了。为了打发枯燥的时间，很喜欢玩手机。注意了月子期的时候尽量不要玩手机，因为使用电子产品的时间过长，将会损伤视力，导致眼睛酸痛，频繁流泪等问题出现。同样的，也不能经常看书、看电脑，应该多一些时间闭目养神。

二、适当开窗通风

月子期的时候不能让身体着凉，所以很多产妇的房间，都会将门窗关紧。但是整个月子期不开窗是不对的，因为封闭的环境中，空气会变得非常浑浊，而且容易滋生细菌，反而不利于产妇的身体健康。建议中午天气比较热的时候，可以适当开窗通风一两个小时，有助更换室内的空气。注意了开窗通风之前，产妇可以转移到旁边的房间里，以免通风过程中被风吹到而着凉。

三、合理饮食

月子期的时候，女人们需要喂奶，所以会饿得特别快。部分女人为了保持身材，会下意识地少吃。产后身体虚弱，不进食会导致营养不足，将会影响身体恢复。想要身体恢复加快，则需要补充足够的养分才行。一开始的时候，要吃容易被身体消化吸收的流食。之后再进食鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，富含营养的食物。