备孕期间必须吃的8种食物 备孕期的饮食禁忌是什么

很多准备要宝宝的妈妈都会经过一段备孕时期！之所以要有一个备孕时期无非就是想让宝宝健康，当然就会把自己身体调理好在怀宝宝了！那么小编今天就给大家介绍一下备孕期间必须吃的8种食物！那么备孕期间不能吃的食物又是什么呢？

怀孕至少须具备三个基本条件：男女双方性生理、心）功能正常，性生活时女方正处于排卵期。女性在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。女性备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。

备孕期间必须吃的8种食物

1、黑豆

补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。

2、阿胶红枣

较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中。放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。阿胶具有生血作用，可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及年老体弱、儿童、妇女的滋补。并对儿童、青少年的生长发育具有改善作用。