豆腐搭配四大食物更健康

豆腐是常见的美食，它含有的营养多哦，有着丰富的蛋白质、各种微量元素以及大豆异黄酮等等，所以平时多吃吃有不少的好处。不过据说豆腐跟一些食物搭配，养生的效果会更好哦。今天就带着大家去详细了解一下吧，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧。

第一：豆腐加鱼钙质吸收加倍

豆腐鱼头汤是很常见的一道美食，那你知道这道菜的营养吗?其实当豆腐跟鱼肉搭配是，则是可以帮助加大身体对于钙质的吸收哦。因为豆腐中钙质含量多，而鱼肉则是有不少的维生素D，维生素D可以帮助提高钙质的吸收率。

第二：豆腐加魔芋护肠胃

其实生活中肠胃问题是多数人最常见的疾病了，那想要护肠胃，不想便秘等消化疾病缠身，可以试试豆腐加魔芋哦。因为魔芋中有大量的纤维素，这是可以帮助改善肠胃蠕动的营养，所以建议朋友们可以多吃吃哦。

第三：豆腐加海带护心血管

心血管病在冬季是高发的疾病，而且这些疾病在平时对生活的影响也是极大哦，那想要保护心血管可以试试吃点豆腐加海带哦。海带中有不少的碘元素，可以帮助避免高血糖，血压高还有动脉硬化等等疾病，让你的血管更加的健康哦。

第四：豆腐加蛋黄补钙

钙质不足怎么办才好呢?你可以选择适当的吃点豆腐加蛋黄哦。蛋黄中含有不少的维生素D，而豆腐则有不少的钙质，那两者一起吃有利于身体吸收钙质哦。

其实豆腐怎么吃才健康呢?小编想说搭配不同的食物都有不少的效果哦，比如说搭配魔芋可以帮助护胃哦，跟鱼还有蛋黄搭配可以增加钙质的吸收哦，所以建议吃豆腐要多注意搭配哦。