夏季如何调理气血？养生小方法促进健康

俗话说“冬病夏治”，很多秋冬季节出现的一些毛病，我们可以在夏季得到一定的治疗和缓解。夏季虽然天气炎热，但在夏天，我们更加需要做好养生工作。对于许多女性来说，都很容易出现手脚冰凉、月经不规律等情况，此时就需要调理好气血，才能得到一定的缓解。那么夏季要如何调理好气血呢?养生小方法促进健康。

1、坚持吃早饭。早饭是一天中最重要的一顿，只有早餐吃得好，我们才能避免一些疾病的发生。早饭尽量可以吃一些小米粥、玉米、南瓜等粗粮类的食物，尽量不吃生冷刺激性的食物，也不要空腹喝咖啡。

2、不受凉。在炎炎夏日，很多人都贪凉，喜欢吃一些冷饮、冰镇水果，但长时间的吃生冷食物和吹空调，只会加重我们体内的湿气和寒气，因而，想要更好的调理气血，一定要避免受凉。

3、适量运动。运动是养生的最佳方式之一，只有通过运动，才能提高身体机能，有助于身体的器官将营养物质转化为气血，达到通经活络、促进气血运行的效果。所以，大家在日常的休闲时间里可以多适量的运动运动。

4、少生气。生气对于人体具有很大的危害，很伤人体的元气，因此，在平时的生活中，大家一定要控制好情绪，以开心乐观的态度去面对一切。

5、多泡脚。说到养生必定离不开泡脚。使用温水泡脚可以促进身体的血液循环，具有暖身驱寒的效果。而且在泡完脚后还可以按摩一下脚底，达到温补肾气的作用。

6、少用眼。对上班族来说，白天工作的时间已经造成了用眼过度的情况，所以，在晚上的时间就要减少眼睛的过度疲劳，少用眼，多做眼保健操来缓解眼睛的疲惫感。

7、睡觉排毒。夏季养生一定要注意好睡眠时间，平时不熬夜，尽量在晚上23点之前睡觉，保持充足的睡眠时间才能让身体更加健康。

最后，在炎热的夏天，大家一定要注意少上火，可以适当的喝一些菊花茶、绿豆汤来降躁去火。