钙片不能和什么一起吃，五种食物影响钙质吸收

生活中有不少的女性都需要补钙，因为体内的钙质流失比较严重，尤其是更年期之后更容易钙质流失，所以都会补钙。而多数的人都会选择钙片。那你知道钙片不能和什么一起吃吗?今天就简单的介绍介绍，以下的几种食物会影响到钙质的吸收哦。

第一：油脂类食物

日常中有不少的朋友都比较喜欢吃一些油炸类的食物，那你知道吗?其实当你摄取了过量的饱和脂肪管，那就会导致在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。

第二：钙质食物

你知道钙片不能和什么一起吃吗?其实不能和钙质比较丰富的食物一起吃哦。因此两者一起吃，就会导致钙质过量哦，那不仅仅会造成浪费，同时也会导致出现消化不良等等问题哦，所以不能跟含有钙质丰富的食物一起吃哦。

第三：草酸食物

你知道吗?吃钙片的时候，不能跟菠菜或者是竹笋还有苋菜等食物同吃哦。因为草酸跟钙质会出现反应哦，从而导致溶解效果不好的沉淀物出现，这样一来自然也就让钙质吸收深受影响。

第四：盐分高的食物

钙片不能跟高盐分的食物一起吃哦。因为在盐里面含有的钠元素比较多，而人体的肾脏每天就需要把多余的钠元素给排出去，在排泄钠元素的时候会让钙质被消耗掉。

第五：磷元素食物

钙片为何不能跟含有磷元素的食物一起吃呢?其实因为磷元素一旦超过比例，那就会影响到钙质的吸收哦，因此吃钙片时不要吃磷元素的食物，比如说碳酸饮料或者是咖啡和汉堡等等。

以上就是关于钙片不能和什么一起吃的详细介绍了，小编想说，当你补钙的时候，要记住不要跟这些食物一起。