女性夏天适合吃的养生粥有什么

　　世间上的女性大多数都是爱美的，无论是哪个年纪的女人，都喜欢把自己打扮得漂漂亮亮的，不过仅仅是外表光鲜靓丽可远远不够，我们还得学会从内到外进行调养，这样才能让自己由内到外散发出好气色。下面小编就来给众多女性朋友推荐几款非常适合在夏天食用的养生粥，让各位爱美人士能在夏季更加健康美丽！

　　夏季养生粥:绿豆莲藕粥

　　绿豆30克粳米100克莲藕1/2节清水6杯。冰糖适量。先煮绿豆，待绿豆要开花时，将粳米100克放入，煮至半熟后将切成薄片的莲藕放入，文火稍煮至熟，冷却后即食。绿豆、藕均有清暑热、增津液的功效，适用于夏季服食用。但这粥不宜肠胃不好的人喝，主要是绿豆是属于凉性的，对肠胃产生一定的影响。

　　夏季养生粥:绿豆薏米粥

　　薏米1/2杯，绿豆1/2杯，清水8杯，白糖少许。薏米绿豆分别洗净分开浸泡2小时。锅置火上，放入绿豆及7杯清水，大火煮沸加入一杯清水继续煮沸后转至小火煮至绿豆开花再加入薏米，大火煮沸后转小火煮1小时。加入白糖即可。绿豆薏米搭配去火美容，是女性夏季的好选择。但经期期间的女性不宜喝这粥，经期期间女性体质比较弱，也不宜喝冰冷的粥，否则是会带给女性健康影响的。

　　温馨提示:由于夏天非常炙热，很多女性朋友都喜欢吃上一杯冷饮，殊不知这种行为对体质偏寒的女性来说是非常不利的，要知道经常吃冰会给胃部造成极大的负担，继而出现消化不良甚至诱发宫寒。建议广大女性朋友在夏天里一定要少喝冰饮，多喝一些养生粥，以达到美容养生的功效。