月经不调患者日常保健的两个方法

月经不调是很多女人都有的情况，比如说月经时常提前，或者说好几个月都不来。比如说每次来月经，痛经都非常明显，让女人痛不欲生。比如说每次月经量特别多，导致女人们需要经常更换卫生巾等等。注意了月经不调对女人影响特别大，严重的话可能会出现不孕的情况。因此，月经不调患者们日常要学会保健身体，那么月经不调患者日常如何保健呢?想了解清楚，就来看看。

月经不调患者日常如何保健

一、不要剧烈运动

月经不调患者们，来月经的时候千万不要剧烈运动，比如说不要赛跑、跳绳等。经期的女人们身体非常虚弱，此时剧烈运动会导致或者加重女人们的痛经问题。如果女人们存在痛经这种月经不调的症状，可以在经期的时候，适当散散步，做一些简单轻缓的瑜伽动作。能够促进身体血液循环，加速经血排出的效果。进而能够起到缓解痛经，帮助女人们减轻痛苦的作用。

二、调整饮食

很多患有月经不调的女人们，病因与饮食有关系。比如说她们经常吃生冷的食物，每次喝喝奶茶都喜欢加冰等。虽然说炎热的时候，吃冰冻的食物，加冰的饮料是非常爽的。但是对健康一定好处都没有，这些食物和饮料中，积累了大量的寒气，平日里吃多了则容易导致女人们患上宫寒。宫寒不及时治疗，则会导致女人们出现月经稀少、痛经、闭经等月经不调等症状。

所以说，月经不调患者需要调整饮食，日常应该坚持以温热的饮食为主。一日三餐必须将饭菜加热后食用，外出喝饮料，也应该选择可以加热的饮品。当然还要远离一些寒性的食物，比如说西瓜、螃蟹、柿子等，这些寒性食物多吃无益处，只会导致体内的寒气不断加重，进而导致月经不调问题越来越严重。