月经不调怎么调理（饮食调理）

月经不调怎么调理？首先，我们要了解什么是月经不调？月经不调指的是月经周期没有规律，要么就是提前一周以上，要么就是推迟一周以上。还有，就是月经量多或者月经量少， 以及痛经等症状，均称之为月经不调。治疗月经不调可以吃中药调理，也可以从日常饮食调理，女性健康网小编今天为大家介绍一下饮食调理的方法，希望此方法能解决女性月经不调，让天下的女人都健康。

月经不调吃什么调理，由于女性在月经期会损失一部分血液，因此要多补充一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，从而可缓解月经不调的病症。应该多吃些营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样可有效调理女性的自身健康。

不过，生冷或燥性水果请尽量少食，月经期间则避免食用。如水果类有：瓜类（西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜）、橘子、水梨、蕃茄、椰子、杨桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龙眼等。 冰凉饮料及冰冻物（布丁、果冻等）。（30分后，待凉后可少服。） 蔬菜类：萝卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，这些蔬菜一般在热煮时已有加葱、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已减少，所以上述蔬菜可以食用。