痛经严重的三种有效缓解方法

痛经是非常痛苦的，严重的痛经不仅会让女人们感到疼痛，还会因为疼痛而无法工作，甚至还可能因为痛经晕倒。痛经是很可怕的，经历过的女人们，这辈子都不想经历痛经。可是痛经偏偏很容易出现，女人们稍微不小心就会痛经。为了避免自己月经期的时候，痛苦不堪，请一定要想法子止痛才行。那么痛经严重该如何止痛呢?下面推荐几个缓解痛经的方法，建议女人们来看看。

痛经严重该如何止痛

一、保暖身体

痛经女人需要注意保暖，因为很多女人本来月经期是不会痛经的，但是因为没有做好保暖措施，导致自己身体着凉了，影响了经血排出，而诱发痛经问题。面对此种情况，女人们需要多穿衣服，同时要在小腹部放上一个暖水袋，或者贴个暖宝宝，让腹部温暖起来，才能促进腹部血液循环，促进经血顺利排出。慢慢地减缓痛经，让自己月经期舒服一些。

二、多喝热水

月经期感到痛经的时候，多喝热水是真的有效果的。千万不要觉得这是一个敷衍的话，多喝热水能够弥补水分，避免口干舌燥的情况。还可以将热气带入身体，进入体内之后热水会更随血液循环流动到各处，有助温暖子宫。部分女人痛经是因为宫寒引起的，月经期的时候，能够温暖子宫，是有助缓解痛经的好方法。除了多喝热水之后，还可以泡些红糖水饮用，红糖具有暖身驱寒的作用，非常适合宫寒引起的痛经患者饮用。

三、适当运动

来月经之后不要总是坐着，应该适当运动一下。比如说饭后散散步，有助活动四肢，促进血液循环，是有助改善痛经的。因为很多女人出现痛经，是因为体内堆积了过多的瘀血，经血无法顺利排出导致的。适当运动可以促进血液流动，加速经血排出，是有一定的缓解痛经的作用。