痛经怎么办快速止痛 7种方法效果极好

月经期痛经的女性，要忍受的痛苦，不是一般人能够体会得到的，而往往得到的关心也只有多喝热水这么一句话，想要痛经的时候快速止痛，真的只有这么一种办法吗?中医认为痛经有很多原因，气滞血瘀，寒凝血瘀，湿热蕴结，气血虚弱以及肝肾亏虚等，这7种痛经常见止痛方法最有效，一起来了解看看。

1、做好保暖措施：女性朋友一定要做好保暖工作，千万不要让寒气趁虚而入。这么做能够加快血液流通的速度，让肌肤放松下来，从而达到缓解的作用。必要的话可以在小肚子上面放个热水袋，效果也是可以的。

2、泡矿物澡：在浴缸里面放盐等矿物质，接着放满水，躺在里面泡上半小时，也是能够减轻疼痛感的。

3、指压：大部分女性朋友出现痛经现象之后都是不愿意动一下的，这时候不妨试试按摩，因为脚下的一些穴位和骨盆等器官是相通的。找到小腿根部两侧凹进去的地方，分别用手从下往上轻轻指压按摩。

4、补充矿物质：相关实验发现，有吃钙片习惯的女性朋友出现痛经的几率要比其他人低很多，而镁元素有助于女性朋友保持良好的心态。为了能够有效改善痛经，女性朋友不妨每天稍微补一些矿物质。

5、吃榴莲：榴莲属于温热性质的水果之一，在月经来潮前吃一点，能够有效改善痛经状况。在其他国家，榴莲不只是一种水果，更是一种滋补食品。

6、练习瑜伽操：弯曲膝盖跪在垫子上，屁股与脚贴在一起，接着额头和地面紧紧贴在一起，双手伸直。一直保持这个动作不要动，隔会儿你就会发现疼痛感没有那么强烈了。

7、姜枣花椒汤：准备适量的生姜、大枣和花椒，将生姜清洗干净后切成一片一片的，大枣清洗干净后拿掉里面的核，接着将它们全部放到锅里面，加水进行煎煮，之后把残渣捞出来，喝汤就行。

下面这些异常表现，要当心!

1、如果40岁出现：更年期提前、骨质疏松、焦虑失眠、乳房变形等症状，要当心是卵巢早衰。

2、每回月经来的头几天，下腹出现剧烈疼痛，受孕困难、性交疼痛等，则要当心子宫内膜异位症。

3、有研究显示，月经周期不规律、绝经晚的女性，罹患卵巢肿瘤的风险更高。

4、有严重的痤疮、青春痘，以及长期月经不调、大腿内侧多毛的女性，要留心多囊卵巢综合征。

5、当腹胀伴随疼痛，或是腹部有肿块，多次使用助消化类药都无效，就要警惕是不是卵巢癌。

“姨妈期”你该知道的冷知识

1、“姨妈期”最好别戴隐形眼镜

经期眼压较高，眼球易充血，同时身体抵抗力下降，泪液分泌减少，使得细菌的代谢产物沉积在角膜与隐形眼镜之间，有患上细菌性角膜溃疡的风险。

2、熬夜、睡懒觉会加剧症状

据研究显示，熬夜、睡懒觉会扰乱人体内部昼夜规律，进而影响调控月经的雌激素循环，使得原本就容易受痛经困扰的女性，加剧症状。

3、为什么痛经的时候会恶心呕吐

由于前列腺素进入人体的血液循环，子宫的过度收缩，从而引起胃肠道平滑肌的痉挛，进而出现恶心、呕吐。

4、经期其实能洗头，但要注意…

相信不少人都有听过“经期洗头会加重痛经、加速衰老”的说法，其实，洗个热水澡能缓解痛经和经期焦虑，但需要注意三点：

①绝对不能使用冷水;②洗完后立即用电吹风吹干;③洗完后不能接触冷风，也不要着急外出.