正文

导航导航

寒露节气养生的三大食谱

发布日期:2021-10-08 10:59:07

2021年10月8日是二十四节气中的寒露,对于南方的朋友来说寒露后才有秋浓浓的球意,干燥寒冷都会随之而来,所以养生就要讲究润燥养肺提高免疫力等等,那下面就简单的介绍几款养生食谱,有兴趣的朋友可以试试哦,据说效果还是不错哦。

莲藕排骨汤

食谱一:莲藕肋排汤

第一步,备好莲藕、肋排骨、生姜、花生、莲子、白醋和盐。

第二步,将莲藕直接洗好切块了,放在水中,加醋备用。排骨直接处理干净后洗好切段了。

第三步,生姜直接切片,备好炖锅,加上水,将排骨下锅了,加花生直接开大火烧煮。

第四步,烧开后转为文火,直接炖煮后加盐即可。

香菇木耳炒肉

食谱二:香菇木耳炒鸡胸肉

第一步,备好鸡胸肉、木耳、香菇、葱段、大蒜、盐、糖、生抽、米酒和花生油。

第二步,将鸡胸肉直接处理后洗好切条了,加盐生抽和花生油搅拌了。

第三步,将鸡胸肉直接煎香了,加米酒、香菇和木耳翻炒。

第四步,加生抽翻炒,加点盐和糖调味了就可以。

炖猪蹄

食谱三:薏仁炖猪蹄

第一步,备好薏仁、猪蹄、料酒、葱姜和盐。

第二步,将猪蹄用清水清洗干净了,将薏仁直接洗好后浸泡半小时。

第三步,备好炖锅,将猪蹄和薏仁都下锅了,加上水和料酒。

第四步,再将葱姜下锅了,大火烧开后转为文火炖煮120分钟左右即可出锅。

寒露节气有很多人都会选择养生,而食疗就是其中之一。那朋友们如果说想要滋阴润燥或者是防寒抗暖,那么以上的几个食谱就是不错的选择哦。这些食谱不仅有营养而且功效十足哦,建议在寒露节气可以适当的吃吃哦。

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读

妇科疾病

妇科常识妇科炎症子宫疾病宫颈疾病卵巢疾病月经疾病乳房疾病孕产疾病阴道炎尿道炎附件炎盆腔炎子宫肌瘤子宫脱垂子宫癌子宫内膜炎子宫内膜异位症多囊卵巢卵巢早衰卵巢囊肿卵巢癌卵巢保养宫颈炎宫颈癌宫颈糜烂宫颈息肉宫颈肥大宫外孕不孕症两性生活早孕反应流产早产难产痛经月经不调闭经功血经前综合症安全期乳腺炎乳腺增生乳腺癌乳腺纤维瘤白带异常处女膜闭锁避孕方法内分泌失调