产后减肥误区有哪些 这五点是导致你产后减肥失败的关键

我们都知道怀孕的女性在产后体重都会上升，而身材也会变胖走样，而这时女性们都很想快速的恢复到以前的身材，想使走样的身型赶快的瘦下来，而往往这个时候心急反而导致体重依然没有下降反而上升，其实产后减肥是很有讲究的，产后减肥的误区你知道多少呢？想要变瘦的产后妇女就随编编来看看吧！

产后减肥的方法有很多种，主要包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。饮食减肥是通过科学调整饮食结构而达到减肥目的；运动减肥是通过合理适当锻炼达到减肥；药物减肥一般产后不太主张；物理减肥是通过专业的产后收腹带、骨盆矫正带进行的物理塑身减肥，也是目前最常用的自然减肥方法。

产后减肥误区

生完孩子后就节食：很多产后妇女想要马上恢复曼妙的身材，就节食或不吃高脂肪高热量的食物，所有的素菜也是在水中漂去油脂再吃，这样的节食虽然见效，但是几天下来会出现严重贫血的症状，乳汁也会分泌得越来越少，身体虚弱。其实在产后妈妈们不能盲目的节食减肥，因为正是哺乳期，需要补充营养，所以平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。

产后立即健身：产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。