绝经综合征的症状表现有哪些 绝经综合症的饮食疗法

女性步入中年后非常容易焦虑和激动各种不适情况也随之接踵而来，绝经时期来临的时候这种情况会更加的严重焦躁。绝经这一情况随着年龄的不断增加，距离我们也越来越近。为了能更加从容的面对这一情况，让我给大家介绍一下关于绝经综合症的表现症状和治疗与护理方法。

一、表现症状：

女性在绝经前后时期性激素容易波动异常会导致;月经不规律、潮热发汗、失眠心慌、焦躁不安、脾气暴躁。

绝经过后女性雌性激素大量减少使骨质吸收增加，致使骨量快速减少从而出现骨质疏松的情况发生。绝经以后的女性绝大部分会患有骨质疏松，一般在绝经后5～10年内，最常发生。

二、治疗与护理：

绝经综合症带给我们身体的各种不适情况，我们可以通过变化我们的饮食来调理我们身体的各种不适情况，下面呢给大家整理了几个调理食谱。

其一：枸杞红枣汤：

放入适量清水加入;桑葚、枸杞、红枣不等，煮沸即可饮用。早晚饮用

其二：合欢花粥：

将欢花干、粳米、红糖放入锅中加入适量清水，用文火煮至粥熟即可。每晚温热食用。会使心神安稳，活血化瘀，健忘失眠、脱发等症状。

其三：红豆薏米粥：

红豆、粳米、薏苡仁、红枣放入锅中加入适量清水，大火煮沸改小火慢煮，熬至粘稠即可食用。适用于改善，头晕眼花、关节酸痛、皮肤松弛。

我们要积极乐观的面对我们年龄的增长，绝经期是正常的生理过程，以乐观积极的态度对待老年生活的到来。减少绝经对我们产生的不良影响，以乐观的态度面对我们以后的生活。