冬天手脚冰冷怎么办 冬天怕冷吃这些(2)

生姜 生姜具有驱寒的功效，一日三餐多食用生姜，能让你的身体燥热起来，体内的虚寒之气就会减少很多了，这就是为什么在古代感冒的人都要喝姜茶的原因；

羊肉汤 羊肉对身体有非常好的滋补作用，很多地方在立冬时都有和羊肉汤的传统，和羊肉汤不仅能使人的身体暖和起来，也可以很好地滋补身体；

辣椒 适当的食用辣椒能帮助改善体质虚寒，但如果肠胃不好的话就要谨慎食用辣椒了；

韭菜 韭菜是温暖五脏的食物，适于体质虚寒在冬天怕冷的人，可以将韭菜炒蛋食用；

坚果 多吃坚果能为身体贮藏一定的油脂，脂肪多了自然就不会怕冷了。

其实对于体质虚寒冬天怕冷的人，除了食疗食补之外，还有更重要的一点，那就是锻炼身体，不要等到都进入冬天了才想起来要锻炼，一年四季都要保持一定的锻炼，加强身体素质。此外冬天就算再冷也不是说穿的越多越好，穿得太多不仅行动不便，也暖和不到哪儿去。

老话说寒从脚起，只要你脚部的保暖措施到位了，那么身上自然也就会跟着暖和起来，所以体质虚寒的人在冬天还应注意脚部的保暖，每晚坚持热水泡脚，选择鞋底厚一点的鞋，最好垫鞋垫，穿厚的袜子。