秋季皮肤痒该怎么办 秋季皮肤痒需要注意些什么

秋季褪去了夏日的燥热，带有些许冬天的寒意，让很多人都开始出现各种秋季过敏症状。由于天气干燥加，许多人都出现了皮肤瘙痒的情况。面对这样的现状，许多人都觉得无所适从。

其实秋季皮肤瘙痒并不是什么大病，只要我们在饮食和生活上多加调理，很快就能够得到缓解。那究竟具体该怎么做呢？接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。

一、秋季皮肤痒怎么办

（一）饮食方面

1. 多吃豆类和杂粮等食物

由于维生素b族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素b族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此，我们要多吃富含维生素b族的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。

2. 多吃新鲜蔬菜和水果

以保证维生素的供应。科学研究表明，维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒十重要，例如，当人体缺乏维生素a时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹。因此，我们要多吃些富含维生素a(或其前体胡萝卜素)的食物，如胡萝卜、西红柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、马铃薯、香蕉等。

3. 多吃坚果类食物

还可常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，因为人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚，易产生瘙痒感。

4. 多喝水

解决皮肤瘙痒，除了涂抹护肤品以外，还要重视补水，特别是每天起床后和临睡前喝一杯温开水。