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尿酸达到这个数值才算痛风

发布日期:2021-07-02 10:17:29

我们都知道尿酸跟痛风有着极大的关系,当你体内尿酸过高时就容易导致痛风的出现,那么你知道尿酸达到多少才算痛风呢?哪个数值才是痛风的开始呢?今天就带着去瞧瞧尿酸的那些事吧。

尿酸高

尿酸达到多少才算痛风

其实我们正常的尿酸值男女都是不同的,男性的话一般时149umol/L起到416umol/L,而女性则是89umol/L到350umol/L之间。如果说数值过高,那就是尿酸高了,当数值达到了420umol/L时,就是常说的高尿酸血症,那就是我们常常说的痛风了。

尿酸高怎么办

第一:远离高嘌呤食物

我们都知道尿酸的出现跟嘌呤也有关系,因此想要控制尿酸就要减少嘌呤的摄取,而生活中有着不少高嘌呤的食物,比如说秋刀鱼、带鱼、鸡肝、鸡肠、啤酒、贝类等等,所以这些食物要少吃。可以吃点玉米、青椒、白菜、韭菜和菠菜等等。

肥肉

第二:远离高脂肪食物

尿酸高的朋友要少吃高脂肪类的食物哦,比如说肥肉哦。因此脂肪会直接抑制尿酸的排出,所以这类的食物不适合哦。

第三:多喝水

适当喝水可以 帮助减少尿酸哦,喝水有利于排尿,能够帮助尿酸从尿液中排出,降低其浓度,所以要坚持喝水哦。

跑步

第四:运动

尿酸高怎么办才好呢?运动是不错的选择哦。经常运动的人可以加速尿酸的排出,所以建议平时可以跑步或者是游泳又或者是打球等等,不过要记住运动不要过于剧烈哦。

其实尿酸达到多少才算痛风呢?420umol/L是最低的,一旦达到420就是属于痛风了,因此平时要控制好尿酸哦,当你出现尿酸高时不妨试试以上几种方法来克制哦,绝对是有效的。

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