肝火旺盛怎么调理 吃哪些食物有利于降火

很多人都偏爱重口味的食物，但时间长了，体内就会积压一些火气，导致各种上火症状频频出现。人体常见有四把火：肝火、心火、胃火、肺火，虽然是体内上火，但是却给我们的生活带来不小影响。

肝火会让人情绪急躁易怒、面红耳赤、咳嗽气喘，另外三火带来的病症更为明显。那我们怎样才能判断自己体内是否上火？怎样可以给身体降降火？一起来看看吧。

一、体内上火的表现

1. 肝火

表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁，肝气会随肝火上升，所以出现急躁易怒等情况。

护肝穴位：尺泽穴，这个穴位的主要作用是泻热。因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。

尺泽穴位置：手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。

2. 心火

表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等;儿童可表现多动、烦、急、不安等。排心毒穴位：神门穴，神门穴对于心悸以及心慌失眠都有很好的疗效。

神门穴位置：手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。

3. 胃火

表现：胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛，儿童表现为口腔溃疡，大便秘结等，多因胃热偏盛，与情志郁火相关，过食辛辣之品所致。

排胃毒穴位：内关穴，内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。

内关穴位置：伸开手臂，掌心向，然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。

4. 肺火

表现：咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见，如易感冒、经常咳嗽等。外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症。

养肺穴位：列缺穴，列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是"阳脉之海"，可以补肺肾之阴虚。

列缺穴位置：两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。