正文

导航导航

8月份的应季蔬菜有什么,吃对时令食物营养加倍

发布日期:2022-08-23 15:01:46

每个月份都有相对应的时令蔬菜和水果,且每种蔬菜的营养物质也不一样。八月份的天气还是比较热,这个时候就要多吃一些蔬菜才能对身体有巨大的好处。那么八月份的应季蔬菜有什么?吃对时令食物营养加倍。

玉米。玉米的营养价值高,富含膳食纤维、B族维生素、维生素E、谷氨酸、镁等微量元素,具有开胃健脾、利尿除湿等作用。而且玉米也是减脂期间较好的食物,可以用来做辅食。但玉米比较难消化,因此,对于一些消化能力比较弱的人来说要少量食用。

菱角。菱角皮脆肉美,具有一定的药用价值。而且菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸以及多种维生素,在幼嫩时可以作为水果食用,具有清热解毒的作用,同时还可以预防中暑。等到成熟后剥壳食用可以起到益气健脾胃、缓解消化不良的作用。

南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸、膳食纤维、多种维生素、镁、钾、钙、锌等物质,对于身体具有很大的好处。南瓜的日常烹饪方式有很多种,很适合用来制作各种辅食以及糕点,如南瓜糕、南瓜馒头等等,适量食用有助于补中益气。

蒲瓜。蒲瓜的水分含量很高,而且还富含尼克酸、蛋白质、碳水、维生素B1、B2、钾、钙等多种元素,其中所含的胡萝卜素对于幼儿的视力发育具有很大的好处。蒲瓜的口感清甜软嫩,适合制作辅食使用,清炒或者煮汤都是不错的选择。适量的使用蒲瓜具有消暑生津、清肝明目、润心肺等功效。

水瓜丝瓜。水瓜丝瓜中也含有很多的水分,纤维素、维生素、氨基酸、皂甙类等营养物质。在夏季食用有助于清热泻火、凉血。水丝瓜除了清炒之外,还可以与蛤蜊、瘦肉一起煮汤,喝起来非常清甜爽口。

夏季高温炎热,大家还是要多吃蔬菜和水果来补充水分和能量。

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读

妇科疾病

妇科常识妇科炎症子宫疾病宫颈疾病卵巢疾病月经疾病乳房疾病孕产疾病阴道炎尿道炎附件炎盆腔炎子宫肌瘤子宫脱垂子宫癌子宫内膜炎子宫内膜异位症多囊卵巢卵巢早衰卵巢囊肿卵巢癌卵巢保养宫颈炎宫颈癌宫颈糜烂宫颈息肉宫颈肥大宫外孕不孕症两性生活早孕反应流产早产难产痛经月经不调闭经功血经前综合症安全期乳腺炎乳腺增生乳腺癌乳腺纤维瘤白带异常处女膜闭锁避孕方法内分泌失调