吃什么会变白，六个食谱让你养出白皙肌肤

每个人都想要拥有雪白的肌肤，然后想要让皮肤变白不仅需要使用合适的弧度产品，而且也要从饮食方面做好加持。接下来小编给大家分享六个白到发光的食谱，让你养出白皙肌肤。

杏仁薏米露。食材：南杏仁30克、薏米30克、山药50克、冰糖少量

做法：首先，将山药去皮切块，和薏仁一起浸泡约一个小时之后，再把所有的食材放入豆浆机煮熟后就可以了。

紫薯桑葚粥。食材：紫薯50克、桑葚30克、黑米50克、红枣10颗、葡萄干10克、蜂蜜适量

做法：首先，将黑米浸泡2个小时以上，再将紫薯削皮切丁。再将桑葚、红枣洗净，黑米浸泡完之后再加水放到锅中，再加紫薯丁、桑葚、红枣、葡萄干，先用大火煮沸，再改成小火慢熬，等到煮好后，粥不烫手就可以加入蜂蜜调味，最后在加入桑葚焖5分钟即可。

木瓜牛奶银耳羹。食材：木瓜半个、银耳一小把、红枣5个、纯牛奶500毫升、枸杞几颗、冰糖少量

做法：首先，将木耳泡发成小片，放入锅中大火煮沸，然后再转为小火煮至粘稠，接着再加入木瓜、红枣和冰糖再煮10分钟左右。最后再加入牛奶和枸杞煮2分钟就可以了。

黑枸杞桑葚玫瑰柠檬茶。食材：黑枸杞5克、桑葚10克、柠檬3篇、玫瑰花适量

做法：首先，将桑葚和玫瑰花倒入养生壶中，加入适量的水煮5分钟左右，等到水温变成60度以下时再加入黑枸杞和柠檬就可以了。

核桃粥。食材：核桃50克、粳米100克

做法：首先，将核桃去皮捣碎，再加水搅拌，过滤之后将粳米熬煮成粥后再加入核桃汁即可。

百香果柠檬水。食材：百香果6个、柠檬2个、冰糖100克、蜂蜜300毫升

做法：首先将柠檬用盐搓皮洗干净，晾干后切成片，接着在百香果里挖出果肉，按照蜂蜜—柠檬皮—百香果—冰糖顺序，依次放入密封罐中，最后存放在冰箱储存即可每日泡水喝。