月经来之前有什么征兆？学会辨别做好护理

女孩子每个月都会来一次生理期，女生来月经不仅代表了成熟的表现，更能够将体内的一些淤血或者“脏东西”排出体外，促进健康，因此，对于生理期必须要格外重视。那么月经来之前有什么征兆呢?学会辨别做好护理。

乳房胀痛。有的人在姨妈来之前，会出现乳房胀痛的情况，这是因为此时体内的雌激素开始增多，从而刺激乳房乳管的生长。另外，此时体内的孕酮水平也会上升，也使得乳腺在女性乳房的扩大和膨胀，从而导致乳房胀痛的情况。

腹胀。在月经要来的时候，体内的雌激素和黄体酮水平就会发生变化，从而导致女性的身体会比平时保留更多的盐和水，此时就会给人产生水肿的感觉，此时的体重也会比平时有所增加。

食欲大增。有的女性在生理期来之前突然会出现食欲大增的情况，非常渴望吃甜食。虽然这一现象还没有科学的解释，但有人说这是身体再为血崩做准备，通过饮食来积攒能量。

经常犯困。在女生来大姨妈前后的时候，很多姐妹们老是感觉自己永远睡不醒，经常犯困。这是因为在这个时期，整个身体的抵抗力有所下降，因而在这段时间一定要保持规律的生活作息和良好的心态，才有助于促进休息。

脸上长痘。有的女孩子在姨妈来之前脸上会疯狂的冒痘，尤其是在下巴位置。这是因为在排卵时没有怀孕，雄激素就会增加，从而刺激皮脂产生，就会出油，容易造成毛囊堵塞的现象，引起长痘。

白带增多。很多女性在月经来之前也会出现白带增多的情况，这是因为月经来临之前盆腔充血，宫颈和阴道血流量增加有关，从而导致宫颈和阴道的分泌物增加，通常来说，这些分泌物就会以白带的形式流出体外。

易怒、易燥。当大姨妈来临前，有的女性就会出现沮丧、易怒、焦虑的情绪，这与体内的激素水平波动有关。

水肿。有的女性感觉在生理期来之前，自己变胖了，其实这是因为水肿现象而造成的体重上升趋势，只要月经结束后，就可以恢复正常，大家不用担心自己胖了，这是一种正常的生理现象。